10 преимуществ смеха для здоровья

Всем нравится посмеяться, и это отличный способ поднять настроение и почувствовать себя счастливым.

Но задумывались ли вы когда-нибудь, почему мы смеемся и какое влияние это оказывает на наш организм?

Вот десять преимуществ смеха для здоровья, о которых вам следует знать.

Смех может помочь уменьшить боль.

Многие люди, которые часто смеются, уменьшают боль и живут более долгой и здоровой жизнью.

Считается, что люди с позитивным взглядом на жизнь чаще смеются.

Смех высвобождает эндорфины, которые делают нас счастливыми, и чем мы счастливее, тем меньше боли мы испытываем.

Если ваше тело в хорошей форме, вы с меньшей вероятностью будете испытывать сильную боль, не только душевную, но и физическую.

Среднестатистический человек смеется примерно тринадцать раз в день.

Ребенок шести лет смеется примерно в три раза чаще, чем взрослый.

Регулярный смех может предотвратить болезнь.

Смех имеет множество преимуществ для здоровья, и одно из основных последствий этого воздействия — на вашу иммунную систему.

Сильный смех каждый день может укрепить вашу иммунную систему, что снизит количество инфекций, которые у вас могут развиться.

Сильный смех также приносит гораздо больше кислорода в легкие, чем обычное дыхание, что не только помогает нам расширить емкость легких, но и приносит больше кислорода в кровоток, сохраняя наше здоровье.

Исследования показывают, что после смеха уровень стресса снижается.

Исследования показывают, что после сеанса хорошего смеха уровень гормонов стресса значительно снижается.

Это потому, что когда мы смеемся, мы выделяем эндорфины.

Эндорфины выделяются, когда мы счастливы, и они могут внести положительные изменения в мышление человека.

Десять-пятнадцать минут смеха в день помогут вам похудеть.

Когда мы смеемся, мы сжигаем калории, поскольку смех аналогичен занятиям спортом.

У нас повышается частота сердечных сокращений и кровяное давление, высвобождаются эндорфины.

Исследование, проведенное Медицинским центром Университета Вандербильта, показало, что смех сжигает калории.

Их результаты показали, что смех в течение десяти-пятнадцати минут может сжечь от 10 до 40 калорий!

Смех помогает другим оставаться здоровыми.

Если вы видите, как люди смеются, скорее всего, это заставит вас улыбнуться, даже если вы не уверены в контексте.

Это потому, что наш мозг распознает звук смеха и готовит мышцы лица к радости.

Исследование, проведенное в Университетском колледже Лондона, пришло к выводу, что мы знаем, что люди отражают или имитируют действия других людей, и смех происходит то же самое.

Таким образом, распространяя смех, вы помогаете другим оставаться счастливыми и здоровыми.

Чем сильнее вы смеетесь, тем здоровее вы будете.

Гелотология происходит от греческого слова «гело», что означает смех.

Психиатры впервые изучили гелотологию, которая изучает смех с психологической и физиологической точки зрения.

Профессор Стэнфордского университета Уильям Ф. Фрай был одним из пионеров этого исследования.

Чтобы изучить влияние смеха, он брал кровь у испытуемых через разные промежутки времени во время просмотра чего-то смешного.

Его исследования показали, что когда человек сильно смеялся, в крови вырабатывалось больше клеток, укрепляющих иммунную систему.

Это показало, что более сильный смех производит больше клеток, повышающих иммунитет, что полезно для нашего здоровья.

Намеренный смех может быть признаком проблем с психическим здоровьем.

Намеренный смех может сигнализировать о проблемах или неуверенности внутри нас. Ваш мозг может отличить фальшивый смех от настоящего искреннего смеха.

Ваш мозг не только может заметить разницу, он по-разному реагирует на инсценированный смех.

Когда вы понимаете, что смех инсценирован, в вашем мозге повышается активность передней медиальной префронтальной коры.

Эта часть нашего мозга помогает нам распознавать эмоции других и позволяет нам чутко реагировать на фальшивый смех.

Когда мы подвергаемся фальшивому смеху, это позволяет нам лучше понимать других людей.

Смех – это форма связи.

Многие люди думают, что смех — это реакция на что-то смешное; однако на самом деле это способ общения.

Наука о смехе указывает на то, что смех является формой общения и показывает, когда мы кого-то любим.

Мы смеемся больше, когда находимся с другими людьми и когда не смеемся над шутками.

У нас в 30 раз больше шансов посмеяться над чем-то, если мы с кем-то.

Смех – это способ передать элемент неожиданности. Это помогает нам поддерживать счастливые и здоровые отношения, что позволяет нам сохранять позитивное психическое здоровье.

Смех – это тренировка для пресса!

Помимо сжигания калорий, смех также тренирует пресс.

Когда мы смеемся, мышцы живота расширяются и сжимаются, когда мы делаем быстрые вдохи и выдохи.

Это значит, что мы тренируем и приводим в тонус пресс!

Смех снижает общее кровяное давление.

Регулярный смех может снизить риск сердечных заболеваний и снизить кровяное давление.

Это потому, что когда мы смеемся, у нас повышается кровяное давление и учащается сердцебиение, как при физических упражнениях.

Регулярный смех подвергает наш организм изменению кровяного давления и приводит к нагрузке на сердце.

В результате у нас снижается кровяное давление и снижается риск сердечных приступов, инсультов и проблем с сердцем.

Смех — это естественный способ общения с другими людьми и функция, которая делает нас здоровее.

Регулярный смех помогает нам укрепить иммунную систему и высвободить эндорфины, которые делают нас счастливыми, поэтому уровень стресса снижается.

У вас меньше шансов заболеть определенными заболеваниями, если вы часто смеетесь, поскольку уровень смеха в крови повышается, как и во время физических упражнений.